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  • 性别
  • 生日1973 年 10 月 9 日
  • 出生地河北省 保定市
  • 居住地河北省 廊坊市
  • 毕业学校河北师范大学
  • 学历本科
  • 交友目的广交天下朋友
  • 个人主页http://

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有氧健身计划四要素(二) 2015-04-26
4.你健身的强度应该多大? 你健身时候究竟须要达到什么强度呢?下面有三种办法可以给你作参考。 (1)呼吸指数 呼吸指数分为四级 一级 正常呼吸,没 ...
(1270)次阅读|(1)个评论
有氧健身计划四要素(一) 2015-04-26
1.你需要一周健身几次?  关于健身的频率,美国运动医学会推荐正常人应该健身每周2-5次,如果你以前还没有健身习惯,从少量开始,每周两次,以后慢慢增 ...
(1228)次阅读|(1)个评论
有氧运动健身计划 2015-04-26
有氧运动 是指人体在充分获氧的情况下进行的体育锻炼。有氧运动时,人体主要通过有氧呼吸获取能量。 有氧运动要求:第一,每次运动必须达到一定的时间;第二, ...
(1261)次阅读|(0)个评论
健身房健身计划 2015-04-26
1、热身运动 大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。 2、力量运动 星期:目标肌肉:动作:组数:个数: 组x个 工具/原料 平板哑铃 单臂哑 ...
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盛世中国的日志 2014-11-13
挑战自我 奋力拼搏 积极进去 坚定执着 焕发青春 超越自我 创造奇迹 高奏凯歌  
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